Manfaat Buah Abiu - Namanya buah Abiu, dengan nama latin Pouteria caimito. Buah satu ini cukup dikenal di Indonesi, dengan rasanya yang agak aneh dan tidak biasa. Dilihat dari bentuk buah dan pohonnya, abiu memang mirip dengan buah sawo. Daun abiu berbentuk jorong dengan ujung meruncing dan panjang sekitar 10 sampai 20 cm serta lebar 3 sampai 6 cm. Abiu memiliki jenis bunga tunggal tapi bisa juga tumbuh berkelompok dengan warna putih kehijauan dan panjang bunga sekitar 4 sampai 8 milimeter. Tanaman ini juga memiliki getah berwarna putih kemerahan. Buah abiu berbentuk lonjong atau bulat dengan panjang sekitar 6 sampai 12 cm serta berat sebesar 150 sampai 500 gram per biji. Akan tetapi sedikit berbeda daripada pohon sawo, buah abiu dapat tumbuh tinggi mencapai 35 meter.
Kandungan Buah Abiu
Untuk kandungan gizinya sendiri, buah Abiu mengandung banyak vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalori, dan serat sehingga mengkonsumsi buah abiu bagi bagi kesehatan kita. Untuk lebih jelasnya, perhatikan tabel kandungan gizi buah abiu di bawah ini :
- Kalori : 95 Kal
- Kadar Air : 74,1 gr
- Serat : 30 gr
- Protein : 2,1 gr
- Zat Besi : 1,8 mg
- Vitamin B : 0,2 mg
- Viamin B2 : 0,2 mg
- Lemak : 1,1 g
- Kalsium : 96,0 mg
Untuk lebih jelasnya, berikut akan diuraikan mengenai manfaat buah abiu terutama bagi kesehatan tubuh manusia yakni sebagai berikut:
1. Menjaga kesehatan organ mata
Manfaat vitamin A yang terkandung di dalam buah abiu merupakan nutrisi penting yang membantu menjaga dan melindungi kesehatan mata kita. Vitamin A juga membantu meningkatkan kemampuan penglihatan serta mencegah mata dari terjadinya penyakit katarak.
2. Membantu memperlancar sistem pencernaan
Buah abiu kaya akan serat yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan sehingga mencegah terkena sembelit. Selain itu, kandungan manfaat serat juga membantu menyehatkan organ-organ pencernaan seperti lambung dan usus. Berkat kandungan serat dalam buah abiu, pencernaan menjadi lebih lancar dan kita juga terhindar dari kemungkinan terkena kanker usus.
3. Mengatasi masalah atau gangguan pada sistem pernapasan
Mengkonsumsi buah abiu membantu mengatasi gangguan pada sistem pernapasan seperti bronkitis (radang pada bronkus), meringankan batuk, serta keluhan pernapasan atau paru-paru lainnya.
Solusi batuknya juga diperoleh dari
4. Sebagai anti radikal bebas
Manfaat vitamin E dapat membantu mencegah tubuh agar terhindar dari radikal bebas yang merugikan. Radikal bebas tersebut biasanya banyak mengandung zat karsinogenik yang merupakan zat berbahaya penyebab kanker.
5. Menyebuhan penyakit cacingan dan mengatasi bengkak
Selain buah, ternyata kandungan getah pohon abiu juga bermanfaat untuk membantu mengatasi penyakit cacingan, juga dapat digunakan sebagai obat pencahar dan menyembuhkan bagian tubuh yang mengalami pembengkakan.
6. Membantu meningkatkan daya imunitas tubuh
Telah banyak diketahui bahwa untuk meningkatkan daya tahan tubuh maka kita perlu untuk memenuhi salah satunya kebutuhan akan vitamin C. Buah abiu mengandung manfaat vitamin C yang baik untuk kita konsumsi secara rutin. Vitamin ini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mencegah kita dari terkena berbagai macam penyakit, menjadikan tubuh lebih fit dan sehat.
0 Response to "Manfaat Buah Abiu"